Sábado, 11 de Maio de 2013

Ser Feliz implica manter uma visão positiva da vida e permanecer em paz consigo mesmo

 

22 coisas que pessoas felizes fazem diferente

 Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que optam por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem de fama ou da fortuna nem de outras pessoas ou bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode ser miseravelmente infeliz, enquanto uma pessoa sem-teto pode estar sorrir  e estar contente com a sua vida. As pessoas felizes são felizes porque se fazem felizes. Elas mantêm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas mesmas.

A questão é: como é que elas fazem isso?

É muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que melhoram as suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a qualquer pessoa feliz e ela vai te dizer que:

1. Não guarde rancor.

As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer do que deixar os seus sentimentos negativos dominarem os seus sentimentos positivos. Guardar rancor tem um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu bem-estar, incluindo aumento da depressão, ansiedade e stress. Por que deixar alguém que o ofendeu, ter poder sobre si? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.

2. Trate a todos com bondade.

Sabia que foi cientificamente provado que ser gentil o faz feliz? Toda vez que realizar um ato altruísta, o seu cérebro produz serotonina, um neurotransmissor que eleva o seu humor. Não só isso, mas tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que construa relacionamentos mais fortes.

3. Veja os problemas como desafios.

A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação instável, quando um desafio é visto como algo positivo, como uma oportunidade, uma tarefa. Sempre que você enfrentar um obstáculo, tente olhar para isso como um desafio.

4. Expresse gratidão pelo que já têm.

Há um ditado popular que diz algo assim: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido mais profundo de contentamento se contar as suas bênçãos em vez de ansiar para o que você não tem .

5. Sonhe grande.

As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a realizar os seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar grande, a sua mente vai coloca-lo numa atitude focada e positiva.

6. Não se preocupe com as pequenas coisas.

As pessoas felizes questionam-se: “Será que este problema importa daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para ficar preocupado com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai definitivamente colocar você à vontade para desfrutar das coisas mais importantes na vida.

7. Fale bem dos outros.

Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido, mas geralmente deixa-lhe um sentimento de culpa e ressentimento. Dizer coisas agradáveis sobre as outras pessoas encoraja a pensar positivo, sem se preocupar em julgar as ações de outras pessoas.

8. Não procure culpados.

As pessoas felizes não culpam os outros pelos seus próprios fracassos na vida. Em vez disso, elas assumem os seus erros e, ao fazer isso, elas proactivamente tentam mudar para melhor.

9. Viva o presente.

As pessoas felizes não vivem no passado nem se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente. Elas deixam-se envolver em tudo o que estão a  fazer no momento. Param e cheiram as rosas.

10. Acorde no mesmo horário todos os dias.

Você já reparou que as pessoas bem sucedidas tendem a ser madrugadores? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade e coloca-o num estado calmo e centrado.

11. Não se compare aos outros.

Todos trabalham no seu próprio ritmo, então por que se comparar com os outros? Se você acha que é melhor do que outra pessoa ganha um sentido não saudável de superioridade. Se você acha que alguém é melhor do que você acaba se sentindo mal sobre si mesmo. Vai ser mais feliz se se concentrar no seu próprio progresso.

12. Escolha os seus amigos sabiamente.

A miséria adora companhia. É por isso que é importante cercar-se de pessoas otimistas que vão incentivá-lo a atingir os seus objetivos. Quanto mais energia positiva você tiver à sua volta, melhor se vai sentir.

13. Não procure a aprovação dos outros.

As pessoas felizes não se importam com o que os outros pensam delas. Elas seguem os seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los. Elas entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca procure a aprovação de ninguém.

14. Aproveite seu tempo para ouvir.

Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais intensamente você ouve, mais silenciosa a sua mente fica e mais conteúdo você absorve.

15. Cultive relacionamentos sociais.

Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem o quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Tenha sempre tempo para encontrar e falar com a sua família e os seus amigos.

16. Medite.

Ficar em silêncio ajuda-o a encontrar a sua paz interior. Não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar as suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora quando precisam acalmar os nervos.

17. Coma bem.

Tudo que você come afeta diretamente a capacidade do seu corpo produzir neurotransmissores, o que vai ditar o seu humor, energia e foco mental. Certifique-se de comer alimentos que irão manter a sua mente e o seu corpo em boa forma.

18. Faça exercícios.

Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade. Exercício também aumenta a sua autoestima e dá uma maior sensação de autorrealização.

19. Viva com o que é realmente importante.

As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que coisas extras em excesso os deixam  sobrecarregados e stressados. Alguns estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes do que os americanos, o que é interessante porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos coisas.

20. Diga a verdade.

Mentir corrói a sua autoestima e torna-o antipático. A verdade liberta. Ser honesto melhora a sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em si. Seja sempre verdadeiro e nunca peça desculpas por isso.

 21. Estabeleça o controle pessoal.

As pessoas felizes têm a capacidade de escolher os seus próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver as suas vidas. Estar no controle completo da sua própria vida traz sentimentos positivos e um grande sentido de autoestima.

22. Aceite o que não pode ser alterado.

Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em paz consigo mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é injusta, concentre-se apenas no que pode controlar e mudar para melhor.

 

Essa é uma tradução do texto da Chiara Fucarino.

Você pode encontrar o texto original aqui: http://successify.net/2012/10/31/22-things-happy-people-do-differently/

publicado por templodecura às 01:05


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